o ktorej

Bardzo ciekawy "wywiad" z VV Informe Robinson" to comiesięczny magazyn na antenie Canal+. Prowadzi go były piłkarz Liverpoolu i reprezentacji Irlandii, Michael Robinson. Ostatni program poświęcony był bramkarzowi Barcelony - Víctorowi Valdésowi. Wespół z najważniejszymi osobami w jego karierze - bratem, ojcem i pierwszymi [...]

Kurcze rex - chyba uswiadomiłeś mi coś - to że już od dawna nie słucham muzyki w taki sposób w jaki powinienem, nie wsłuch**ę się w nią tak jak kiedyś i nie pozwalam by była inicjatorem zmian nastroju do jakich zazwyczaj u mnie dochodzi pod wpływem muzyki której aktualnie słucham - wrażenie lotu podczas słuchania Tangerine, wyobrażanie sobie jak [...]

[...] TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze stojakow siedzac - niestety na tej lawce na ktorej cwiczylem nie dalo radu ustawic tak stojakow zeby byl docisk na 5 cm. Sztange mialem gdzies na wysokosci brody. NIE MIALES MOZLIWOSCI???? TRUDNO UWIERZYC LATWO MI ZA [...]

[...] (wtedy czekoladka itd moga zwiekszac ilosc zmian na twarzy:) )co do hormonow to nie jestem pewny ,ale chyba trzeba brac rowniez jakies tablety na to (znam pewna dziewczyne ktorej izotek nie pomogl ,miala ona wlasnie problem z hormonami ,ale jak bierze tab. hormonalne all jest ok gorzej jak je odstawi all wraca ,taki wiek); 3. duzo osob oczekuje [...]

dzięki za odp, sog się należy ale popytam jeszcze u jajka pisałeś, że kiedyś dobrnąłeś do 9 poziomu, może zatem będziesz w stanie mi pewna rzecz rozjaśnić: jaka widzisz różnicę między ćwiczeniami A6 i A7 ? w mojej opinii są bardzo podobne, zwłaszcza ze wg zaleceń 2 tomu robię A6 z prostym ciałem, nie tak jak w A3, żeby uniknąć niepotrzebnych [...]

Jest moc ! Pomijam trening 70 % bo to jasne, że był wykonany w całości, wczorajszy trening to siła w czystej postaci B1 : 10/10/10/10/8/6 = 54 ! A3 : 9/9/9/9/9/9 A2 : 10/10/10/10/8,5/7 = 55,5 ! C1 : 10/10/10/10/7/5 = 53 ! E : 10/10/10/10/10/10 F : 10/10/10/10 G : 15/15/15/15/15/15 H : 7/7/7/7/7/7 K2 : 17/17/17 Było cholernie gorąco na sali, [...]

Trochę namieszam - ale jest dużo silnej woli, motywacji i chęci więc myślę, że coś sensownego z tego wyjdzie. Skłamałbym gdybym napisał, że zrobię całą formę na Lafayu bo będzie tego o wiele więcej - rozkład jazdy będzie wyglądał w ten sposób: PON - Lafay WT - Sekcja ŚR - Lafay CZW - Sekcja PT - Siłownia SOB - Wolne NDZ - Siłownia Połączenie może [...]

Ok, koksy będę miał pytanie. Rzucać żelastwem jednak mi się nie chce - piwnica w której ćwiczę jest strasznie zatłoczona, zresztą tyle samo ile trwa trening poświęcam najpierw na jej uprzątnięcie %-) Co więcej za 3 miesiące zmieniam miejsce zamieszkania i tam nie będę miał funduszy na trening ze sprzętem. Co myślicie na temat treningów [...]

Ech... Kiedyś wybrałam się z bratem na siłownię i śmiało poprosiłam szefującego tam pana (NB trenera TS) o ocenę techniki w dużych liftach i skorygowanie zarzutu. Pan zdębiał, po czym stwierdził: "Pierwsza kobieta na tej siłowni, która ćwiczy jak człowiek" Można histeryczkom pokazywać obrazek poniżej... Ale cóż to da, skoro uda im się [...]

Jakby się to utrzymało, te 142kg to tak super %-) ale obstawiam ze 3-4 dni i znowu zejdzie do plus minus 138kg. Ten tydzień akurat nie pracuje xD Jestem na wypowiedzeniu i pracodawca bojąc się że będę psuł rynek wolał mnie nie dopuścić do pracy. Ten tydzień akurat mi się przyda, sporo zaległych załatwień i jeszcze remont. Dzisiaj dostałem info od [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-Blachowicz4.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports „Kiedy pokonam go przed czasem, będę wiedział, że jestem najlepszy na świecie, lepszy niż Jon Jones” – Jan Błachowicz o walce z Dominickiem Reyesem Jan Błachowicz chce zrobić to, czego nikt wcześniej nie zrobił. Skończyć przed czasem Dominicka Reyesa z którym [...]

Witam, Mam parę pytań co do metodologii obliczania TEA. Mianowicie mój trening siłowy po odliczeniu czasu na rozgrzewkę i rozciąganie zajmuje o ile dobrze pamiętam (dziś jeszcze sprawdzę) około 1,5 h. Jednak około połowę tego czasu zajmują przerwy między seriami/ćwiczeniami. Czy w takim razie mam liczyć 45 minut? Druga sprawa co do której nie mam [...]

Od ostatniego wpisu nie działo się nic o czym mógł bym napisać. Zrobiłem kilka kursów na rowerze oraz rolkach. Trening siłowy wykonany zgodnie z założeniem. Standardowo wszystko do przodu oprócz tego co ma iść pomimo wprowadzenia planu naprawczego od ajazego}:-( jednak nie przejmuje się bo "rosnę" zarówno wzdłuż jak;-D i w szerz(przytyłem przez [...]

jeszcze gdyby to było czysto piłkarskie pisanie to OK, ale po co sie podniecac tym że Messi został ojcem czy ze Ronaldo sie przespał z Paris Hilton? Takie info podstawowych przeglądarkach można było znaleźć w działach sportowych... A to już być musiał się zapytać tych którzy tym się podniecają ;-),wiesz jest popyt na takowe info .to i jest [...]

Jak na złość patrzcie co się dzisiaj za artykuł pojawił %-) ‚Antyfutbol’? A może pycha? Tak jak się tego spodziewałem, po porażce Barcelony z Celtikiem Glasgow w Lidze Mistrzów 1:2, wierni i wspaniali miłośnicy katalońskiego stylu gry zawołali: „Zwyciężył antyfutbol!”. Barcelona nie przegrała z jedenastką niezwykle zdeterminowanych, walczących za [...]

Heej :-) Relacja z wczorajszej wizyty u dr Zuzaka. Trwała aż 40 minut !! Na której cały czas opowiadał o ciekawych rzeczach. Z badań był zadowolony, że tyle zrobiłem i nie interesowało go samo TSH jak poprzednika. Stwierdził u mnie limfocytarne zapalenie tarczycy, czyli Hashimoto. Sam zaczął mówić o diecie bezglutenowej, że jest ona bardzo ważna w [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

pakuś, jestem w sytuacji, w której robie tylko pompki, nie mam nawet drążka a ty mi mówisz o wiosłowaniu sztangą... Wracam w piątek wieczorem do polski, w sobotę będzie wiec lipnie z jedzeniem, w niedziele już spoko i od poniedziałku redukcja: pn. rano nożna, po południu plecy brzuch wt. rano nożna, po południu barki przedramię śr. rano nożna, po [...]

Jem, jem, jem i jem i masuję me mięśnie. Dzisiaj dieta bardzo obfita w ryż w sumie 410g. Jest godzina 19.00 a ja jestem pełny ale o 21.00 ostatni posiłek –damy radę. Jeżeli chodzi o trening to zrealizowany w 150% ponieważ dołożyłem MC którego nie uwzględnił trener oraz ćwiczenia na brzuch. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (85 g) Jabłko [...]

Obawiam się Szajba, że tylko crossfit wchodzi w grę. :-D Gwidu - wyhamuj. Jak ktoś nauczy się obsługi młotka, to potem wszędzie widzi gwoździe. Intensywność z pogranicza szaleństwa, to ostatnia rzecz, której potrzebuje masa. O stresie oksydacyjnym (który prawdopodobnie właśnie Cię szamie od środka) nawet nie wspominam. Masa to bodziec - [...]